Dansul este o activitate superbă, parte integrantă a vieții noastre și a tuturor culturilor, încă de la începutul civilizației. De fapt, chiar și în epocile primordiale, oamenii se exprimau prin mișcări ritmice, pentru a marca anumite situații sau evenimente. Mai târziu, niciun mare eveniment sau o nuntă sau orice merita marcat prin serbări nu se putea face fără dans. Dansul, sub toate formele sale, atrage din ce în ce mai mulți practicanți și fiecare școală de dans deschide tot mai multe cursuri pentru începători pentru a-i învăța să danseze.
Dansul însă este mai mult decât o simplă exprimare artistică. Dansul înseamnă a-ți exercita memoria, a lucra cu simțul ritmului, a lucra cu coordonarea și încrederea în sine. Acestea sunt toate beneficii surprinzătoare și recunoscute pe care dansul le oferă asupra sănătății noastre. Există o mulțime de stiluri de dans și poți alege ceea ce îți place și ceea ce ți-ai dorit să faci. Dans clasic, dans contemporan, dans modern, dans de societate și multe altele – trebuie doar să alegi din multe stiluri de dans pe cel care ți se potrivește cel mai bine!
Să vedem, asdar, ce beneficii surprinzătoare îți poate aduce dansul în viață, fie că practici dans de performanță sau ca amator, pentru simpla plăcere de a dansa.
Dansul îți ajută memoria
În timpul orelor de dans, trebuie să învățăm și să reținem coregrafii și posturi care necesită repetări regulate ale mișcărilor. Folosim corpul și trebuie să folosim și capul, pentru a reține pașii, mișcările mâinilor, mișcările bazinului sau trunchiului.
Memoria este deci solicitată, iar dacă vei practica dansul în mod regulat, vei vedea o îmbunătățire constantă a acesteia. Cu cât înveți și execuți mai multe mișcări și coregrafii, cu atât mai mult faza de memorare va deveni mai naturală și va lăsa loc pentru exprimare și emoții.
Poate nu știai, însă există studii științifice care arată că dansul este o activitate benefică, care poate întări plasticitatea neuronală. Este vorba despre capacitatea uimitoare a neuronilor de a se reorganiza și, prin urmare, de a încetini îmbătrânirea creierului.
Un corp mai tonifiat prin mișcare și distracție
Dansul este artă, însă această activitate înseamnă și multă mișcare. Așadar, dansul ajută la tonifierea corpului datorită mișcării, adesea foaret solicitante, în timpul orelor de dans.
Practicarea dansului timp de una sau două ore necesită rezistență, fie că este vorba de dans clasic, dans modern sau dans de societate. Pe parcursul cursurilor de dans, condiția fizică și capacitățile musculare se îmbunătățesc. Este ca și cum ai merge la sală, însă te vei distra mai mult și vei putea să îți etalezi apoi cele învățate la un club, la o petrecere sau un eveniment, ceea ce, cu siguranță, nu poți face în cazul practicării unui sport.
Toate stilurile de dans necesită muncă și efort fizic datorită faptului că lucrezi mușchii, fie că sunt mușchii picioarelor, mușchii abdominali și a alte grupe musculare. După câțiva ani de practică, munca fizică aproape că nu se mai resimte, totul devenind o adevărată plăcere.
În funcție de stilul de dans pe care îl alegi, munca depusă poate fi diferită. De exemplu, în timp ce dansul clasic favorizează postura și picioarele, dansul modern lucrează toți mușchii și poți căpăta forță dacă practici freestyle. Urmează cursuri de dans la Dancevision.ro.
Flexibilitate și echilibru mai bun
Fiecare dansator își dorește să obțină flexibilitate pe măsură ce capătă experiență, motiv pentru care în timpul lecțiilor de dans sunt efectuate exerciții frecvente de întindere și încălzire.
Articulațiile devin flexibile și echilibrul se dezvoltă. Acestea sunt esențiale pentru a te simți mai confortabil în timpul mișcării.
Prin urmare, dansul ajută la dobândirea flexibilității. Însă doar prin antrenament asiduu ajungem să simțim beneficiile dansului. Esențiale pentru sănătatea noastră, flexibilitatea și echilibrul limitează riscul de rănire și corpul nostru va fi mai sănătos.
Dasul este o metodă bună de a te relaxa
Cu toții știm că emoțiile noastre sunt exprimate prin dans. Dacă ești stresat sau tensionat, ai un job solicitant sau o viață agitată, alege dansul ca metodă de a te relaxa. Dansul este o activitate în care devenim conștienți de corpul nostru, iar astfel reușim să ne detașăm mental și să obținem un echilibru nu doar corporal, ci și al vieții noastre. Pentru persoanele stresate, anxioase sau chiar cu depresie, dansul poate fi o terapie extraordinară.
Dansul îți oferă încredere în propria persoană
Trăim într-o perioadă în care suntem bombardați de stereotipuri. Media ne oferă imaginile unor persoane care arată perfect, ireal chiar, unele fiind într-adevăr o născocire a tehnologiei. Sunt persoane care nu dau doi bani pe aceste “modele”, însă sunt și alte persoane care se lasă influențate de ceea ce văd și, pur și simplu, nu mai au încredere în sine. Dansul te poate ajută să depășești aceste aspecte și să te familiarizezi cu propriul tău corp. Practicarea dansului permite transmiterea emoțiilor și a mesajelor prin mișcare. Fie că practicăm dans individual sau de grup, vom deveni mai conștienți de ceea ce putem face și de cum ne putem bucura de corpul nostru ce nu trebuie să se înscrie în acele imagini media promovate abuziv.
Mintea și corpul nostru vor fi într-o armonie extraordinară
Dansul pur și simplu ne face să ne simțim vii și încrezători. Dansul ne diferențiază de restul pentru că este o artă, dar și sport. Prin dans ne putem relaxa, dar vom putea face și mișcare. Dansul poate ajuta inclusiv la eliminarea kilogramelor în plus. Cu alte cuvinte, ai atâtea motive pentru a începe să dansezi și, crede-ne: este o activitate unde nu există limită de vârstă!
