Pregătește-te pentru naștere chiar dinainte să rămâi însărcinată

Știai că adevărata pregătire pentru naștere începe dinainte ca mama să rămână însărcinată?

 

Atunci când plănuiesc să aibă un copil, viitorii părinți se gândesc să îi ofere bebelușului lor tot ce are nevoie pentru a crește frumos și armonios.

 

Faptul că femeia urmărește să fie cu analizele la zi și să aibă un stil de viață echilibrat este cât se poate de înțelept, însă mai sunt câteva aspecte esențiale de care ea ar trebui să țină cont.

 

 

Ce înseamnă pregătirea pentru sarcină și naștere?

 

În primul rând, starea ta de spirit trebuie să fie cât mai bună, atât înainte de sarcină, cât și în timpul ei. Să stai în medii liniștite, să te înconjori de oameni pozitivi, să nu rămâi în relații toxice de niciun fel. Dacă vrei să concepi în viitorul apropiat un copil, e foarte important ca locurile în care petreci mult timp, inclusiv casa, să fie armonioase și să nu fie periculoase pentru bebe.

 

Aranjează mobila și obiectele de pe ea ca și cum copilul e deja acolo și explorează locul, deci trebuie să fie în siguranță. Amenajează-ți un mic spațiu unde să stai seara, să citești, să bei ceai, să te conectezi cu pântecul tău.

 

Stai de vorbă cu partenerul și împărtășește-ți trăirile tale, fiincă el îți va fi cel mai apropiat sprijin, inclusiv în momentul nașterii și după aceea.

 

Emoțiile și rolul lor în pregătirea pentru viața de mamă

 

Cele mai multe complicații în legătură cu sarcina și nașterea apar din cauza emoțiilor și traumelor pe care femeia le-a trăit la propria ei naștere.

 

Atâta vreme cât nu ți-ai explorat propria naștere și nu știi ce a simțit mama ta în acele momente, vei repeta acea experiență dureroasă la nașterea copilului tău.

 

De asemenea, trebuie să îți acorzi timp tu cu tine și să te observi: ce stări îți dă ideea de sarcină, ce emoții te parcurg, care e primul lucru la care te gândești. Dacă te inundă frici precum: „nu voi fi o mamă bună!”, „cu ce bani vom crește copilul?”, „cine mă va ajuta?”, înseamnă că în interiorul tău există un conflict care trebuie vindecat înainte să te influențeze negativ în viața de mamă.

 

Educația prenatală – Pași concreți de făcut în pregătirea pentru sarcină

 

Începe prin a-ți pune în ordine stilul de viață. Reducerea orelor de lucru, reducerea stresului, cât mai mult timp petrecut în aer liber.

 

Mănâncă sănătos, fă mișcare, informează-te din surse sigure și independente despre perioada sarcinii. Există cursuri prenatale unde poți învăța pas cu pas despre fiecare etapă prin care treci : pregătirea pentru concepție, sarcina, nașterea propriu-zisă și perioada post-partum.

 

Cel mai important lucru de care să ții cont atunci când urmează să naști

 

Dacă ești deja însărcinată, pe lângă controalele de rutină și îngrijirea pe care o acorzi corpului tău, ține minte un lucru: să faci alegerile care ți se potrivesc cel mai bine în ceea ce privește nașterea copilului tău.

 

Nu te lăsa influențată de poveștile dureroase despre naștere (mai ales despre cea naturală) pe care le auzi de la prietene, alege cu atenție locul și, mai ales, medicul cu care naști.

 

Indiferent de felul în care vrei să îți aduci copilul pe lume, susținerea fizică ți emoțională a celor din jur sunt la fel de importante.

 

Pentru a naște frumos și împlinitor trebuie să fii susținută, înțeleasă și să fii lăsată să îți trăiești travaliul în ritmul tău, fătă să fii grăbită sau constrânsă în vreun fel.

 

Ce poate face o mamă care nu a născut așa cum își dorea?

 

Dacă ți-ai dorit să naști natural și din motive medicale asta nu a fost posibil, este foarte important să îți vindeci din punct de vedere emoțional acea experiență.

 

De asemenea, dacă nașterea nu a decurs cum ar fi trebuit, dacă nu te-ai simțit confortabil fizic sau emoțional, vindecarea este la fel de importantă.

 

Mai ales dacă intenționezi să mai ai copii, nu sări peste acest pas, pentru că riști ca și următoarea naștere să fie la fel de traumatizantă.

 

Dacă vrei să ai o sarcină liniștită și o naștere împlinitoare, informează-te, ia decizii asumate alături de partenerul tău și vindecă-ți propria naștere!