Probleme cu spatele? Iată ce poți face

Când vă gândiți la dureri de spate, primul lucru care vă vine în minte este probabil nervul sciatic sau partea inferioară a spatelui. Dar de ce ar avea cineva dureri de spate? Din fericire, corpul nostru este făcut să facă față la multe, iar o saltea bună ne poate ajuta să ne simțim mai relaxați în somn. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a scăpa de durerile de spate, ați ajuns la locul potrivit. Haideți să aruncăm o privire modurile în care puteți scăpa de durerile de spate cu o saltea bună.

Schimbă-ți poziția de dormit

Una dintre cele mai ușoare metode de a scăpa de durerile de spate este să vă schimbați poziția de dormit. Dacă ți se pare că te doare mereu spatele, ia în considerare posibilitatea de a-ți schimba poziția de dormit, astfel încât să schimbați locul asupra căruia este concentrată greutatea corpului. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației și a altor factori care contribuie la durerile de spate.

Nu dormiți pe spate

Spatele este conectat la coloana vertebrală, așa că, dacă dormiți pe spate, vă va solicita coloana vertebrală și va pune presiune pe nervi. Acest lucru ar putea duce la creșterea tensiunii arteriale și la ritmuri cardiace anormale, ceea ce ar putea duce la o afecțiune numită stenoză spinală. Dacă vă confruntați cu dureri de spate, cel mai bine este să vă schimbați poziția de dormit, astfel încât să dormiți pe o parte. Acest lucru va ajuta la reducerea presiunii asupra nervilor și la menținerea sănătății coloanei vertebrale.

Luați o saltea bună

Dacă dormiți pe o saltea tare, ar fi bine să luați în considerare posibilitatea de a investi într-un model de calitate superioară. O saltea de înaltă calitate vă va oferi o susținere și un confort mai bun și, probabil, va rezista mai mult decât durabilitatea celei actuale. Și mai bine, luați în considerare posibilitatea de a obține o saltea ortopedica sau cu spuma cu memorie. Acestea oferă un sprijin și o asistență excelentă pentru persoanele cu dureri de spate. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a scăpa de durerile de spate, ați ajuns la locul potrivit.

Nu dormi pe o saltea fermă

Deși este adevărat că dormitul pe o saltea fermă îți va oferi un sprijin și o asistență mai bună, este de asemenea bine să eviți să dormi pe una tare. O saltea tare este concepută pentru a oferi sprijin, în timp ce o saltea tare poate fi dureroasă. Dacă trebuie să dormiți pe o saltea tare, încercați să găsiți una care să fie de cel puțin două ori mai moale decât cea pe care o folosiți în prezent. În acest fel, veți putea dormi pe suprafața mai moale fără a fi nevoit să puneți atât de multă presiune pe partea inferioară a spatelui. Cel mai bun mod de a scăpa de durerile de spate este să vă procurați o saltea bună.

 

Dacă vă doare constant în timp ce dormiți, pernele ortopedice vă pot ajuta să dormiți mai bine noaptea și să scăpați de durerile de spate. Selecția largă din care poti alege o perna ortopedica este la dispoziția dumneavoastră pentru a scăpa de durerile de spate cauzate de perna veche

 

Citește și
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata