Rolul suplimentelor alimentare pentru sănătate

33

Deseori se întâmplă ca organismul să nu asimileze toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa normal. Acest lucru se petrece atunci când alimentația este bazată pe produse procesate, pe preparate cu conținut prea mare de grăsimi saturate ori pe alimente care conțin coloranți artificiali, și mai puțin pe alimente bogate în vitamine și minerale. Desigur, deficitul poate fi cauzat și de alți factori, precum sarcina sau alăptarea.

Lipsa aportului nutrițional poate duce la diverse afecțiuni, precum anemie, stări de oboseală, de anxietate, dureri de cap sau chiar boli mai complicate. Din fericire, există o gamă complexă de suplimente naturale care pot completa carențele nutriționale și care pot fi administrate pe termen lung cu scopul de a susține buna funcționare a organismului.

Ce sunt suplimentele naturale?

Suplimentele naturale sunt produse menite să completeze dieta alimentară, dar fără să o înlocuiască. Se găsesc sub formă de capsule, comprimate, pulbere, siropuri, uleiuri sau tincturi, și conțin în compoziție numai ingrediente naturale, menite să completeze carențele nutriționale și să susțină anumite funcții ale organismului.

Pe piață sunt disponibile mai multe tipuri de suplimente naturale, mai exact: vitamine, minerale, aminoacizi, proteine, extracte din plante și acizi grași esențiali. Toate au un rol important în organism, fiindcă asigură multiple funcții și completează lipsurile cauzate de alimentația incorectă și stilul de viață haotic.

Care este rolul lor pentru sănătate?

Suplimentele alimentare au nenumărate beneficii pentru organism. Un punct forte al acestora constă faptul că nu au scop singular, ci acționează extins asupra funcțiilor din corp. Spre exemplu, dacă se administrează un supliment pentru protecție ficat, acesta va acționa mai amplu asupra organismului: va fi eficient în refacerea celulelor hepatice, va ajuta ficatul să funcționeze normal, va contribui la funcția de detoxifiere a acestuia, va susține tubul digestiv și nu numai.

Pe lângă faptul că susțin buna funcționare a organismului, suplimentele naturale sunt eficiente pentru că au și rol de prevenție. De exemplu, persoanele care se cunosc cu sistem imunitar scăzut, pot lua suplimente naturale pentru a-l întări și pentru a reduce riscul de apariție al răcelilor sau altor afecțiuni cauzate de imposibilitatea organismului de a face față agenților patogeni.

Acest lucru este valabil în cazul tuturor suplimentelor naturale, fie că vorbim despre vitamine, minerale, extrase din plante sau acizi grași esențiali.

Cum să luăm suplimente?

Suplimentele alimentare pot fi luate fără scrisoare medicală de la medicul specialist. Fiind naturale, nu au efecte adverse și sunt eficiente pentru un spectru larg de afecțiuni. Nu doar că au rolul de a completa deficitele nutriționale, ci pot susține și îmbunătăți numeroase funcții din organism.

Administrarea corectă se face în funcție de valoarea nutrițională de referință, care se referă la cantitatea de nutrienți ce trebuie asimilată în mod normal în organism pentru a asigura menținerea și buna funcționare a acestuia. Bineînțeles, se ia în considerare și faptul că valorile recomandate diferă în funcție de vârstă, uneori chiar și de sex. De regulă, copiilor li se recomandă o doză mai mică decât adulților.

De obicei, aceste aspecte sunt menționate pe ambalajul sau prospectul suplimentului alimentar. Unele sunt recomandate pentru a fi administrate o dată pe zi, altele de două sau trei ori, în funcție de ingredientele care se regăsesc și cantitatea din fiecare.

Fiindcă au în compoziție ingrediente naturale, care acționează în timp asupra organismului, trebuie luate în cure de câteva luni. Adică nu este suficient să fie administrate pe o perioadă scurtă pentru a fi eficiente pentru organism.

Bineînțeles, dacă există o incertitudine cu privire la modul de administrare al suplimentelor, se poate solicita sfatul medicului sau al farmacistului. Însă, de cele mai multe ori nu este cazul, fiindcă orice produs naturist este însoțit de descriere și recomandări.

În concluzie, suplimentele naturale au ca scop completarea deficitelor nutriționale. Sunt eficiente fiindcă acționează pentru un spectru larg de afecțiuni, au rol de prevenție și uneori pot fi administrate în completarea unui tratament medicamentos. Pot fi luate fără recomandarea unui medic specialist în diferite contexte: atunci când există stări frecvente de oboseală, când anumite analize au ieșit înafara limitelor normale sau când este recunoscută o afecțiune, cum ar fi tulburarea la nivelul vezicii biliare și ale ficatului, caz în care se poate administra un supliment de protecție ficat.

Citește și
Spune ce crezi