Top 3 lucruri pe care trebuie să le ştii despre terapia prin artă

9

Stresul excesiv nu este nimic nou pentru mulți oameni din întreaga țară, atât tineri, cât și mai în vârstă. Fie că este vorba despre o viaţă agitată acasă, în familie, fie de un loc de muncă foarte solicitant, trebuie să afli modurile minunate prin care terapia prin artă te poate ajuta să te relaxezi.

 

Terapia prin artă este folosită de ani de zile, ca un eliberator de stres. În zilele noastre, beneficiile acestui tip de terapie devin din ce în ce mai cunoscute. Arta este o alternativă excelentă de a ajuta la tratarea stresului și a altor afecțiuni mintale.

 

Datorită rezultatelor excelente obţinute de cei ce apelează la acest tip de terapie, regăsim în prezent, pe piaţă, o gamă întreagă de produse destinate adulţilor ce doresc să se ajute de artă, pentru a se elibera de stres şi de anxietate. Iată care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie să le ştii despre acest tip de terapie:

1.  Ce este terapia prin artă

Terapia prin artă este o formă unică de terapie ce foloseşte procesul creativ, pentru a te ajuta să-ţi explorezi sentimentele, pentru a-ţi putea îmbunătăţi sănătatea mintală şi a dobândi o stare de bine generală. Aceasta este folosită atât de persoanele care suferă de anxietate sau stres, cât şi de cele ce au dezvoltat boli psihice. Poţi apela la serviciile unui terapeut ori, pentru început, îţi poţi achiziţiona produse Faber Castell pentru pictură sau creioane colorate pentru desen şi poţi face câteva exerciţii acasă.

 

Margaret Naumburg şi Edith Kramer au fost pionierii acestui tip de terapie, în urmă cu mai bine de 80 de ani. Ele sunt cele ce au avut curajul de a combina arta şi psihologia, într-o perioadă în care oamenii priveau cu reticență orice tip de terapie.

2.  Cum te poate elibera de stres terapia prin artă

Unul dintre cele mai importante aspecte ale terapiei prin artă este capacitatea de a te ajuta să te relaxezi. Nu trebuie să fii un artist talentat pentru a o practica, ci doar să îţi deschizi mintea şi sufletul, pentru a-ţi da frâu liber sentimentelor. Terapia prin artă îţi oferă posibilitatea de a scoate la lumină orice te-ar deranja, indiferent dacă sunt lucruri mai mult sau mai puţin grave.

Crearea artei îi ajută pe oameni să încetinească ritmul, permiţându-le să se relaxeze, să se elibereze de stres şi să profite de creativitatea lor.

3.  Ce beneficii poate aduce terapia prin artă sănătăţii tale psihice

Această formă de terapie poate aduce o serie întreagă de beneficii:

 

  • Ajută la procesarea şi înţelegerea emoţiilor: pentru a putea elimina anxietatea şi stresul

din viaţa ta, ai nevoie să-ţi înţelegi emoţiile și ce anume le provoacă. Identificarea rădăcinii unei probleme este cea mai sigură modalitate de a începe rezolvarea ei.

 

  • Te ajută să te eliberezi: de multe ori, avem momente când, pur şi simplu, nu putem

verbaliza ceea ce ne face să suferim. Terapia prin artă te ajută să te exprimi fără cuvinte.  Renunţarea la traumele din trecut, la momentele care te-au făcut să suferi şi la emoţiile stagnante îţi va oferi un sentiment real de eliberare. Vei simţi ridicarea unei greutăţi mari de pe sufletul tău şi îţi vei putea continua drumul, privind viaţa cu alţi ochi.

 

  • Îţi întăreşte încrederea în tine: o altă caracteristică utilă a terapiei prin artă este

capacitatea sa de a construi şi de a întări încrederea în propriile forţe. Fiecare creaţie pe care o realizezi îţi va oferi un puternic sentiment de mândrie. Indiferent că eşti o persoană înzestrată cu talent pentru acest domeniu ori nu, vei vedea că toate desenele ori picturile tale te vor face să simţi că poţi face mai mult de atât.

 

Terapia prin artă include pictura, desenul, sculptura şi colajul, iar terapeutul le alege pe cele potrivite fiecărui client. Indiferent dacă te confrunți cu anxietatea, cu depresia ori cu trauma, această formă de terapie te poate ajuta să înveți cum să te exprimi în moduri noi și să reduci stresul din viaţa ta.

Citește și
Spune ce crezi