5 moduri în care zahărul îți afectează corpul

Dacă vei intra în primul supermarket și vei citi eticheta fiecărui produs pe care îl pui în coș, vei avea parte de o supriză mai puțin plăcută. Aproape toate preparatele conțin zahăr, într-o cantitate mai mică sau mai mare, chiar și cele la care nu te așteptai.

Nimeni nu poate nega efectele negative ale zahărului asupra organismului. Deși suntem expuși zilnic la mesaje precum „consumul excesiv de zahăr dăunează grav sănătății”, nimeni nu acordă atenție motivelor care stau la baza avertizărilor.

Iată 5 moduri în care zahărul îți afectează negativ corpul:

1. Zahărul crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare

De-a lungul anilor, au fost efectuate sute de cercetări care corelează consumul excesiv de zahăr cu frecvența de apariție a afecțiunilor inimii. Acestea din urmă reprezintă cauza principală a deceselor la nivel global!

Un studiu recent arată că persoanele care își iau zilnic aportul caloric din zahăr în proporție de 17-21% au un risc de îmbolnăvire cu 38% mai mare decât cei care consumă mai puțin zahăr.

Efectele directe ale zahărului în corp sunt inflamația, nivelul crescut de trigliceride și obezitatea, toți acești factori ducând spre o tensiune arterială crescută și un risc major de infarct, chiar și la o vârstă fragedă.

2. Zahărul în exces poate crește riscul de apariție a cancerului

Experții spun că doar 5-10% dintre cancere au o cauză pur genetică. Restul de 90-95% se activează în corp din pricina unei diete deficitare și a unui stil de viață nesănătos.

În primul rând, zahărul crește riscul de obezitate, iar un corp cu un procent de grăsime peste medie este mult mai vulnerabil în fața bolilor autoimune, în comparație cu un corp suplu. Apoi, zahărul favorizează inflamația și aciditatea în corp, un mediu propice pentru dezvoltarea celulelor canceroase.

3. Zahărul afectează dantura și duce la apariția cariilor

Ții minte când părinții îți spuneau, în copilărie, să limitezi consumul de dulciuri, căci în caz contrar vei avea carii? Ei, bine, aveau dreptate!

Explicația este foarte simplă: bacteriile din cavitatea bucală adoră zahărul și se hrănesc cu el, dezvoltându-se în gura ta și cauzând neplăcutele carii. Când nu sunt tratate, acestea pot duce chiar la demineralizarea danturii, lucru ce presupune eliminarea unuia sau mai multor dinți.

Dacă deja ai probleme la nivelul danturii, soluțiile moderne îți permit efectuarea unui implant dentar la o clinică din București, efectuat de medici profesioniști. Cu toate acestea, dacă vrei să previi problemele, stai cât mai departe de zahăr!

4. Zahărul poate cauza sau intensifica acneea

Aspectul pielii noastre este puternic influențat de ceea ce mâncăm și de obiceiurile noastre zilnice. Specialiștii declară că o dietă bogată în carbohidrați simpli (dulciuri, produse de patiserie, fast-food) favorizează apariția sau intensificarea afecțiunilor tenului.

Un studiu efectuat pe adolescenți a arătat că aceia dintre ei care consumă regulat zahăr au un risc cu 40% mai mare de a dezvolta acnee.

Alimentele bogate în zahăr cresc rapid glicemia și nivelul de insulină în sânge, iar acest lucru se transmite și la nivelul pielii. Așadar, aceasta se inflamează și dă naștere coșurilor, petelor, eczemelor sau rozaceei.

5. Zahărul poate cauza creștere în greutate

Dacă ai observat că, în ultima vreme, ai luat câteva kilograme în plus, de vină s-ar putea să fie consumul de zahăr. Bomboanele, ciocolata, băuturile răcoritoare și batoanele dulci conțin fructoză, un tip de zahăr ce provoacă senzația de foame.

Astfel, chiar dacă se spune că dulciurile „taie pofta de mâncare”, efectul este exact invers. Cu cât bei mai multe sucuri carbogazoase și cu cât consumi mai multe deserturi, cu atât apetitul tău va fi mai mare. Acest lucru va duce, inevitabil, spre o creștere în greutate.

Pe lângă aceste cinci efecte principale, zahărul îți poate afecta și pancreasul, ficatul și articulațiile. În plus, acesta poate provoca stări de oboseală cronică, anxietate și chiar depresie.

Prin urmare, încearcă să limitezi consumul de zahăr și să-l înlocuiești, atunci când ai posibilitatea, cu îndulcitori naturali.

Loading...

Citește și
loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.