ALIMENTELE CARE NU TREBUIE SĂ-ŢI LIPSEASCĂ DIN CASĂ, DACĂ AI COVID.

1.014

UNICEF a făcut o serie de recomandări pentru toții românii, în contextul pandemiei de coronavirus. Află, în continuare, care sunt alimentele care nu trebuie să-ți lipească din casă dacă ai fost diagnosticat cu COVID.

Astfel, aportul de fructe și legume trebuie menținut. Este foarte important ca acestea să fie proaspete, aşa că pot fi congelate și vor păstra majoritatea substanțelor hrănitoare. Mai mult, și unele feluri de mâncare gătită pot fi conservate prin congelare, iar când este cazul reîncălzite pentru consum.

De asemenea, când produsele proaspete nu sunt disponibile, atunci sunt recomandate alimente deshidratate sau sub formă de conservă. Conservele de fasole boabe și mazăre pot fi depozitate chiar și ani și pot fi preparate în multe feluri. Totodată, conservele de pește (sardine, macrou, somon) sunt foarte indicate și se pot consuma reci în salate sau sandvișuri, însă și calde, în cazul în care sunt integrate într-un tip de mâncare.

Alimentele care nu trebuie să-ţi lipsească din casă, pe durata pandemiei de COVID. Anunțul UNICEF

Legumele conservate, cum ar fi tomatele, sunt o variantă de rezervă bună atunci când nu sunt disponibile proaspete sau congelate, conform unicef.org.  De asemenea, fasolea boabe, lintea, mazărea spartă, cușcuș sau quinoa sunt foarte hrănitoare. Boabele presate de ovăz cu lapte sau apă sunt recomandate pentru masa de dimineață. Când copilul dorește o gustare, poate primi nuci, brânză, iaurt, bucăți de fructe proaspete sau ouă fierte.

Recomandări generale privind igiena produselor alimentare

-spălați-vă bine mâinile cu săpun și apă cel puțin 20 de secunde înainte de a pregăti orice fel de mâncare

-păstrați alimentele perisabile refrigerate sau congelate și urmăriți-le data de expirare

-folosiți tocătoare separate pentru carne și pește nepreparate

-folosiți de fiecare dată ustensile și farfurii curate

-gătiți alimentele la temperatura recomandată

-spălați-vă mâinile cu săpun și apă cel puțin 20 de secunde înainte de a mânca

Top 5 metode prin care românii își pot reduce legal taxele și impozitele

Top 5 metode prin care românii își pot reduce legal taxele și impozitele. Într-un sistem fiscal [...]

5 piese de uzură pentru buldoexcavator: la ce să fii atent

Piesele de uzură ale buldoexcavatorului joacă un rol esențial în funcționarea optimă a utilajului tău. Aceste componente sunt supuse zilnic [...]

Cash vs. card: ce alegi pentru a-ți crește cheltuielile?

Cash sau card? Ce metodă de plată te face să cheltui mai mult. Gestionarea banilor a devenit mai complicată într-o [...]

3 diferențe majore dintre tristețe și depresie

3 diferențe majore dintre tristețe și depresie. Tristețea este o emoție normală, parte firească din experiența umană. Depresia, în schimb, [...]

The Beauty Hub revine cu o ediție specială – experiențe exclusive, activări premium și branduri de top

The Beauty Hub revine în Băneasa Shopping City, iar cea de-a 6-a ediție promite să fie cea mai spectaculoasă de [...]

Regăsește echilibrul prin masaj – un refugiu autentic în Băneasa

Sursa Regăsește echilibrul prin masaj – un refugiu autentic în Băneasa Oboseala nu mai e un episod trecător. Pentru mulți [...]

Sursa: Cancan.ro
Citește și
Spune ce crezi