Beneficii pentru sănătate pe care le are consumul de pește proaspăt

Atunci când vrei să slăbești, sau pur și simplu ai un stil alimentar echilibrat, peștele este unul dintre produsele care nu au voie să îți lipsească. Există o mulțime de variante de a-l pregăti, astfel încât chiar și cei mai mari mofturoși vor găsi măcar o variantă care să le satisfacă gusturile. Dar, cu siguranță, peștele proaspăt este atât de delicios, încât nu are nevoie de vreo rețetă complicată, pentru că este savuros și plin de arome. La pescaria Atelierulpescaresc.ro găsești pește de bună calitate, numai bun să fie pregătit pentru un prânz sau o cină savurată împreună cu cei dragi. Și, dacă mai aveai nevoie de câteva argumente care să te convingă să mănânci pește, măcar o dată pe săptămână, atunci citește și în rândurile de mai jos câteva beneficii pentru sănătate ale acestuia.

O memorie mai bună

Atunci când vrei ca funcțiile tale cognitive să funcționeze la capacitate maximă, consumă pește de două ori pe săptămână și problema se va rezolva rapid, fără să apelezi la ceva suplimente alimentare sau cine știe ce alte metode. Peștele gras, cum ar fi tonul, macroul, somonul, sardinele, heringul, sunt o excelentă sursă naturală de acizi grași Omega 3 care te ajută să gândești mai bine, cum se spune, ai o mai mare putere de concentrare, dar și o memorie mai bună. Specialiștii sunt de părere că ar lupta cu succes chiar și împotriva stărilor de anxietate și depresie, așa că poți încerca și această variantă.

Eficient în afecțiunile cardiovasculare

Consumul regulat de pește se dovedește a fi foarte benefic și atunci când vine vorba despre prevenirea și chiar ameliorarea multor afecțiuni cardiovasculare. De asemenea, valorile ridicate ale colesterolului ”rău” sunt mai ușor de ținut sub control în acest fel. Atenție însă, niciodată nu consuma peștele prăjit, dacă vrei să te bucuri de aceste efecte benefice ale lui. Fiert, la aburi, la grill sau la cuptor sunt cele mai sănătoase metode de a-l prepara, și ar fi bine să te obișnuiești și cu aceste variante.

Crește IQ-ul copilului

Există unele studii în urma cărora s-a ajuns la concluzia că acele femei care pe timpul sarcinii au consumat pește în mod regulat au născut copii cu un IQ mai mare. Aceeași recomandare rămâne valabilă și în cazul celor care alăptează, deoarece în acest fel, vitaminele, mineralele și nutrienții din pește trec în laptele matern și astfel dezvoltarea capacităților motorii și intelectuale ale copilului este una armonioasă. De asemenea, se pare că tot consumul regulat de pește este ”vinovat” și pentru faptul că previne depresia post-natală.

Ține Alzheimer-ul departe de tine

Din păcate, se observă că avem de a face cu o creștere a cazurilor de Alzheimer, care apare uneori chiar și la vârste nu prea înaintate. Este o afecțiune dificilă, pentru care nu există remediu. Din fericire, se pare că există și unele metode de a o preveni, iar printre acestea s-a observat că și stilul alimentar contează enorm. Astfel, există unele alimente care, consumate în mod regulat, ar putea preveni aparția acestei afecțiuni, iar pe listă se află și peștele.

Reduce riscul de a suferi de cancer

Beneficiile consumului de pește sunt mult mai numeroase decât credeai, nu-i așa? Cea mai cumplită afecțiune, cancerul, este una care ne dă fiori reci pe șira spinării numai când îi auzim pronunțat numele. Dacă încă nu a fost găsit un remediu care să asigure vindecarea totală a celor care suferă de această boală, s-a încercat măcar să se observe cum poate fi prevenită. Și, din nou, câștigător s-a dovedit a fi un stil de viață sănătos, cu o dietă alimentară echilibrată și corectă, din care face parte și peștele, consumat de două ori pe săptămână. Se pare că această metodă reduce riscul de a suferi de cancer cu până la 40%, ceea ce este un procent destul de bun.

Oase și dinți puternici

Acizii grași Omega 3 conținuți de pește sunt responsabili, printre altele, de un sistem osos puternic și sănătos.

Te scapă de kilogramele în plus

Indiferent care sunt motivele pentru care vrei să mai scapi de kilogramele în plus, lasă peștele să devină aliatul tău de nădejde în aceste caz. Este cunoscut faptul că are foarte puține calorii, și nimic din conținutul său nu te face să crești în greutate. Evident, cu excepția peștelui prăjit, dar aici nu este din cauza lui, ci a metodei greșite de preparare.

Reduce stresul

Într-o lume agitată, în continuă schimbare, cu multe termene de dus la capăt, nu este de mirare că stresul a devenit o prezență constantă în viața noastră. Carența de vitamina B este responsabilă de această stare, dar din fericire, tot cu ajutorul consumului de pește o putem rezolva. De asemenea, peștele conține și magneziu, despre care se știe că are efecte benefice împotriva stresului, dar și a stărilor depresive.

O piele frumoasă și sănătoasă

Pentru acele reprezentante ale sexului frumos aflate mereu în căutarea unui ten perfect, avem un mic secret: consumul regulat de pește contribuie la ținerea la respect a semnelor de îmbătrânire prematură, așa că… da, chiar am găsit soluția.

Nu renunța la pește!

Chiar dacă nu toată lumea se împacă bine cu gustul acelui aliment, trebuie să susținem că nu este din vina peștelui, ci a celui care nu a știut să-i pună în valoare calitățile. Există multe variante în care acesta poate fi pregătit, încât tot se va găsi măcar una și pe gustul tău. Consumă pește de bună calitate și vei simți imediat diferența!

Citește și
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata