Cum au grijă medicii de ei înșiși când se îmbolnăvesc de gripă

După cum spune vechiul proverb, toți avem aceleași 24 de ore ca Beyoncé. Același sentiment se aplică sezonului de răceală și gripă: Din punct de vedere tehnic, atât dumneavoastră, cât și medicul dumneavoastră dispuneți de aceleași opțiuni în ceea ce privește medicamentele pentru scăderea febrei, pachetele de băuturi cu electroliți și păturile sub care să vă odihniți atunci când vă îmbolnăviți. Medicii și cei dragi lor sunt loviți de aceeași gripă sezonieră ca și noi, dar modul în care profesioniștii își gestionează activitatea este – ca întotdeauna – instructiv pentru noi ceilalți. Le-am cerut medicilor cele mai bune sfaturi pentru recuperarea rapidă și completă după gripă, precum și când să solicitați tratament medical. În continuare, aflați trucurile de vindecare pe care le folosesc chiar vindecătorii.

Care sunt semnele și simptomele gripei?

Spre deosebire de instalarea treptată a simptomelor care poate fi asociată cu coronavirusul, simptomele gripei tind să apară mai rapid la o persoană infectată. „Ceea ce este descris foarte frecvent atunci când cineva are gripă este un debut foarte rapid al simptomelor. Treci de la starea de bine la starea bruscă de rău”, spune Krystina Woods, M.D., director de prevenire a infecțiilor la Mount Sinai West din New York și profesor asociat la Departamentul de Medicină din cadrul Școlii de Medicină Icahn de la Mount Sinai. Atunci când apar aceste simptome, este posibil să simțiți febră, oboseală, frisoane, transpirații, dureri în gât, dureri corporale și un nas care curge sau înfundat cu tuse, spune Dr. Woods. Simptomele durează, în general, între șapte și 10 zile, deși ea subliniază că, dacă ați fost vaccinat împotriva gripei, „durata este adesea mai scurtă și simptomele mai blânde”.

Cum tratează medicii grija pentru ei înșiși și pentru cei dragi lor cu gripă?

În cuvintele lui Mary Gover, M.D., medic de medicină internă certificat la Montefiore Einstein Advanced Care din New York City, criza de gripă a partenerului său i-a reamintit că boala este „groaznică”. „Cel mai important lucru pe care aș dori să îl transmit tuturor este că gripa este o infecție cu adevărat neplăcută”, spune ea. „Cu gripa nu te simți bine! Febra te termină, așa că ești epuizat. Durerile de corp te dor. Iar celelalte simptome sunt doar cireașa de pe tortul de a nu te simți bine.” Pentru a ajuta la ameliorarea acestor simptome îngrozitoare, iată câteva dintre măsurile pe care Dr. Gover și Dr. Woods le iau atunci când ei sau o persoană dragă se îmbolnăvesc de gripă.

Aprovizionați-vă imediat. „Gripa este foarte contagioasă și se va răspândi adesea la toți membrii unei gospodării”, spune Dr. Woods, care a văzut acest lucru pe propria piele în sezonul gripal trecut, când o prietenă apropiată, soțul și copiii ei s-au îmbolnăvit. „Dacă o persoană din gospodărie are gripă, este o idee bună ca membrul încă sănătos al gospodăriei să ajungă la magazinul alimentar și la farmacie și să cumpere suficient [supplies] pentru toată săptămâna, pentru toată lumea de acasă, în cazul în care vă îmbolnăviți cu toții”, spune Dr. Woods. Totuși, acest lucru se aplică doar dacă aveți la îndemână un membru sănătos al familiei: dacă toată lumea este deja bolnavă, ea sugerează să rugați o altă persoană dragă să facă cumpărăturile pentru dvs. (sau să luați în considerare plasarea unei comenzi online de alimente). „Fă-ți și tu partea pentru ca prietenii și vecinii tăi să fie sănătoși, nu ieși în oraș și nu socializa când ești bolnav de gripă”, spune ea.

Hidratați-vă, hidratați-vă, hidratați-vă. „Cel mai important lucru de reținut atunci când aveți gripă este să rămâneți hidratat. Mâncatul nu este la fel de important ca hidratarea atunci când aveți febră și transpirați. „Refacerea rezervelor de lichide, în special cu electroliți, este importantă”, spune Dr. Woods. Ea recomandă apa de nucă de cocos, o sursă naturală de electroliți, atunci când este posibil, precum și produse precum băuturile pentru sportivi sau pulberile cu electroliți amestecate în apă. (În ceea ce o privește, Dr. Gover a folosit tablete, pulberi și băuturi cu electroliți.) Dacă aveți grijă de un copil cu gripă, Dr. Woods recomandă utilizarea înghețatelor pentru a-i „păcăli” pe copii să rămână hidratați.