Cum este să trăiești cu emetofobie, o teamă de greață

Atât Busler, cât și Garcia știu cum este ca emetofobia să le perturbe rutina – de exemplu, amândouă au evitat restaurantele și mesele comune, preferând mâncarea pe care și-o pregătesc singure și preferă să nu mănânce alimente pe care le asociază cu boala, precum fructele de mare. Busler, care lucrează într-o școală, spune că teama ei a interferat și cu munca ei. Dacă aude că circulă o viroză stomacală – frecventă printre elevii ei – se simte paralizată de anxietate. „Am un coșmar recurent în care colegul sau partenerul meu o are, iar eu sunt expusă”, spune Busler.

Cum puteți trata emetofobia?

Dacă teama de greață sau de vomă este debilitantă, poate fi timpul să căutați sprijin profesional din partea unui terapeut. Deși evitarea vărsăturilor poate părea reconfortantă pe moment, Appenzeller spune că, de fapt, întărește teama, putând agrava emetofobia. Din acest motiv, unul dintre cele mai bune tratamente pentru fobii este un tip de terapie cognitiv-comportamentală numită prevenirea răspunsului la expunere (ERP), despre care Krinsky spune că implică „punerea oamenilor în situații care sunt stresante pentru ei și prevenirea angajării lor în comportamente de siguranță”. În timp, expunerea la obiectul fobiei poate reduce anxietatea prin desensibilizarea oamenilor la temerile lor, explică Ashwini Nadkarni, MD, profesor asistent de psihiatrie la Harvard Medical School.

Un studiu a constatat că abordarea traumei subiacente cu un tip de terapie numit terapie de desensibilizare prin mișcarea ochilor (EMDR) poate ajuta, de asemenea, dar majoritatea cercetărilor privind fobiile (și în special emetofobia) se referă la terapia cognitiv-comportamentală, care se concentrează mai mult pe abordarea gândurilor și comportamentelor. Studiile arată că terapia cognitiv-comportamentală (și în special ERP) poate duce la reducerea semnificativă a simptomelor.

În cazul emetofobiei, cineva ar putea pur și simplu să spună cuvântul „vomă” sau să-și imagineze că vomită. Apoi, în timp, s-ar angaja în comportamente mai declanșatoare, cum ar fi mersul cu mașina sau mâncatul la un restaurant. În cazuri extreme, atunci când este adecvat din punct de vedere medical – de exemplu, dacă o persoană nu are o tulburare de alimentație sau o altă afecțiune medicală – un terapeut ar putea încuraja o persoană să vomite efectiv ca parte a ERP.

Terapia de expunere trebuie făcută într-un mod atent, de susținere, motiv pentru care este un proces foarte sistematic (și de ce este important să consultați un terapeut care este instruit în această terapie). „Există un proces în care creați o ierarhie a tuturor declanșatorilor diferiți și îi evaluați pe o scară a distresului perceput”, spune Krinsky. „Nu doriți să începeți prea ușor sau prea greu, altfel îi veți epuiza și s-ar putea să renunțe. Vreți să îi ajutați să aibă succes și să avanseze încet.”