Pentru cei mai mulți dintre noi, vara aproape că nu există dacă nu o petrecem pe litoral–soare, mare, atâta relaxare! Plus că o asemenea aventură este un panaceu pentru corp, din punct de vedere al activării vitaminei D (întărește sistemul imunitar) și pentru calitatea aerului. De altfel, cura cu aerosoli marini este recomandată pentru efectele benefice asupra organismului, în primul rând, prin restaurarea sănătății căilor respiratorii.
Prezența pe plajă ne obligă, însă, să ne protejăm de acțiunea nocivă a radiațiilor solare. Împlinirea unui asemenea deziderat presupune o pregătire corespunzătoare, astfel încât să ne putem bucura de rezultate optime.
Îți dorești o vacanță perfectă la mare și vrei să afli cum să te pregătești pentru plajă? Am adunat mai jos câteva ponturi extrem de utile.
1. Organizează-te din timp
Oriunde alegi să mergi, ajustează-ți ideea de concediu la situația pe care o ai în vedere. Dacă, de exemplu, ești în căutarea unui loc plin de viață, cu localuri și puncte de distracție, cel mai probabil va fi necesar să stabilești din timp perioada de cazare și să faci rezervare cu multe luni înainte.
Pe de altă parte, logica aceasta este înțeleaptă și atunci când îți dorești să vizitezi un colț liniștit; este mai bine să ai asigurată cazarea, astfel încât să poți continua restul pregătirilor. În definitiv, trăim într-o societate în permanentă mișcare, deci este mai înțelept să te organizezi din timp, pentru a-ți asigura un loc pe litoralul la care visezi.
2. Fă-ți bagaje smart!
Similar modului în care ți-ai pregătit concediul, acționează și în cazul valizelor sau chiar al bagajului pentru plajă. Secretul stă în confort: minimul necesar poate fi mai sănătos decât aglomerarea cu obiecte pe care le poți achiziționa local. În plus, nu este comod, nici estetic să porți genți imense care obosesc și stresează chiar și pe cei din jur.
Înainte de a pleca în vacanță, cu siguranță îți pregătești corpul să arate cât mai bine, deci e puțin probabil să mai ai nevoie de un salon cosmetic la mare. Pentru situațiile de urgență, însă, ia cu tine articole de utilizat la nevoie: produse de igienă personală, de machiaj, benzi epilatoare de la Farmec etc. Ai mare grijă, însă, la obiectele de valoare: este esențial să știi unde și cum îți păstrezi lucruri importante precum telefonul, documentele, cheile etc.
3. Nu uita de protecția solară
Vacanța la mare înseamnă o perioadă în care îți expui organismul la soare. Desigur, este minunat să obții un bronz frumos și să te plimbi pe faleză, însă trebuie să te protejezi de puterea distructivă a radiațiilor. Cum ai putea să-ți asiguri protecție în asemenea context? Folosind articole care te „acoperă” inteligent:
- cremă cu factor SPF potrivit tipului tău de piele;
- ulei/ser/tratament intensiv pentru protejarea părului–atât de soare, cât și de apa sărată a mării;
- pălărie cu boruri suficient de largi pentru a-ți feri fruntea, eventual și umerii, de razele directe;
- îmbrăcăminte deschisă la culoare.
Ideal este să eviți intervalul orar 11-17, când soarele strălucește puternic, iar radiațiile sunt intense. Specialiștii spun că expunerea dimineața și seara este suficientă pentru un bronz sănătos și pentru a evita arsurile solare sau insolația.
4. Hidratează-te—frumusețea înseamnă sănătate!
Pe plajă trebuie să iei în considerare și un alt risc, acela al deshidratării. Căldura favorizează stagnarea lichidelor, deci trebuie să asiguri că ai un aport suficient de lichide și săruri minerale. Cu alte cuvinte, hidratarea este salvatoare, indiferent de situație, iar apa nu trebuie să-ți lipsească din bagajul pentru plajă. În plus, poți adăuga extracte de fructe și legume (un adevărat concentrat de vitamine și minerale) sau ape detox, în funcție de nevoile și specificul organismului tău.
5. Relaxează-te!
Așadar, fără comparații! Oricât de mult îți dorești să te întorci „un om nou” din această vacanță, ea riscă să-și piardă valoarea dacă vei pica în capcana stresului, oricât de mic ar fi el. Uită ce ai lăsat acasă, uită de urmărirea postărilor online, de criticile unora sau ale altora, dar mai ales de pericolul de a te compara cu toți cei din jur. Detașarea este cheia: lasă cocktailul de experiențe marine benefice să-ți hrănească organismul și vei constata cât de relaxant este să te bucuri de starea de bine acumulată.
