12 motive pentru a consuma banane. Ele se găsesc peste tot și suntem atât de obișnuiți cu ele încât nu ne mai gândim să le cumpărăm. Dar bananele sunt atât de sănătoase și benefice pentru noi încât ar trebui să le acordăm mai multă atenție.
Iată câteva motive bune pentru a reconsidera desertul tău obișnuit sau chiar gustarea dintre mese.
1. Bananele te pot ajuta să scapi de depresie pentru că conțin triptofan, o substanță care se transformă în serotonină în organism, hormonul fericirii. De asemenea, te pot ajuta să scapi de durerile de cap.
2. Înainte de antrenamentul la sală sau de o activitate sportivă intensă, consumă două banane de dimensiune potrivită. Ele îți vor asigura energia necesară pentru a-ți susține efortul.
3. Bananele te pot proteja împotriva durerilor musculare și a crampele nocturne.
4. Aceste fructe exotice te pot ajuta să-ți menții sănătatea oaselor și să previi pierderea de calciu din organism.
5. Bananele te pot ajuta să reglezi transpirația excesivă, să previi diabetul de tip 2, să revii în greutate dacă ai slăbit fără să vrei, să întărești sistemul nervos și să produci globule albe datorită vitaminei B6.
6. Bananele sunt o sursă bogată de fier, fiind utile pentru persoanele care suferă de anemie.
7. Datorită conținutului de potasiu și sărurilor minime, bananele au proprietăți de reducere a presiunii arteriale.
8. Pectina din banane poate ajuta în problemele digestive.
9. Bananele acționează ca un probiotic, stimulând creșterea bacteriilor benefice din flora intestinală.
10. Bananele sunt singurele fructe consumate crude care nu duc la apariția ulcerului.
11. Cercetările arată că bananele pot spori atenția și capacitatea de învățare.
12. Bananele sunt bogate în antioxidanți, cu efecte cunoscute în combaterea radicalilor liberi.
Sursa: Dolce Sport
