Ai devenit mamă recent? Cum să ai grijă (și) de tine în trei pași simpli

Se spune că mama este ființa care nu cere nimic, dar merită totul și ce poate face viața mai înfloritoare decât venirea pe lume a micuțului tău? Grija pe care i-o porți începe de la aflarea veștii că ești însărcinată și nu se oprește niciodată. De aceea, este important să te răsfeți, mai ales după ce naști. Femeile gravide experimentează multe limitări, deși sarcina nu este o boală. Copilul este prioritar, iar alimentația corectă, somnul suficient și stresul mai scăzut trebuie să fie definitorii pentru cele nouă luni de viață. Aceleași lucruri rămân valabile după naștere, dar trebuie să ai în vedere că o mamă fericită înseamnă un copil fericit. Răsfață-te și pune accent și pe tine în această perioadă, în trei pași simpli:

  • Mergi la salon, fă o schimbare de look și privește-te cu dragoste în oglindă

Marea greșeală a femeilor după ce nasc este că se neglijează. Din cauza aceasta apare și depresia postnatală, un fenomen din ce în ce mai des întâlnit în rândul tinerelor mame, deși depresia nu discriminează. Mai ales dacă ești la primul copil, s-ar putea să nu știi foarte bine cum să gestionezi emoțiile, iar acest lucru își lasă amprenta și la exterior. Dacă timp de nouă luni nu te-ai mai vopsit, deși o făceai regulat, atunci mergi la salon și fă-ți o schimbare de look. Poate vrei să experimentezi o nuanță nouă sau să te tunzi pixie ori să-ți pui extensii. Mergi la manichiură și îngrijește-ți mâinile așa cum o făceai înainte. Mai mult, fă-ți câteva tratamente de rejuvenare, pentru hidratarea tenului și minimizarea ridurilor fine. De asemenea, atâta timp cât primești acceptul medicului ginecolog, după naștere poți încerca epilare cu laser definitivă pentru axile sau pe lungimea picioarelor. De altfel, poți încerca și epilare cu laserul Dioda, care este sigură, fără durere și accesibilă ca preț. Masajele de relaxare sunt și ele binevenite, de aceea o vizită la un salon de mesaj îți va readuce zâmbetul pe buze și va echilibra stările anxioase.

  • Mergi la terapie, ia legătura cu oamenii și ieși din casă

Se produc atât de multe schimbări în corpul unei femei în timpul sarcinii, încât este imposibil ca acesteia să nu îi fie afectată într-un fel sau altul stima de sine. A merge la terapie trebuie să fie o normalitate, mai ales pentru o proaspătă mămică. Dacă simți că nu mai faci față sarcinilor zilnice, plângi des, te desconsideri, crezi că nu ești o mamă bună, ți-e frică să iei copilul în brațe, este timpul să iei măsuri.

 

Începe cu câteva ședințe de psihoterapie, deoarece te vor calma și te vor centra spre sinele interior. Nu-i o treabă ușoară, iar rezultatele nu apar peste noapte, dar, în timp, vei observa diferența. De altfel, ar fi bine să discuți cu partenerul și dacă simți că responsabilitățile creșterii copilului nu sunt împărțite în mod egal, comunică-i nevoile tale. Totodată, lasă-te ajutată și deleagă responsabilități și celor din jur. Roagă-ți mama sau soacra să stea cu copilul cât dormi, când mergi la cumpărături sau te întâlnești cu fetele în oraș. Socializarea este esențială în această perioadă, de aceea nu evita întâlnirile cu oamenii. Mergi cu soțul la restaurant pentru a lua cina împreună, în timp ce copilul rămâne cu bunicii acasă. Nu te simți vinovată pentru că o oră ești departe de el, ci bucură-te că în acest mod îți reîncarci bateriile și ești pregătită 100% pentru a răspunde nevoilor sale.

  • Vacanța e o necesitate frumoasă

Încă o greșeală remarcată la multe cupluri este că își opresc viața în loc odată cu apariția copilului. De aceea, este atât de importantă comunicarea dintre voi doi, deoarece tu ești fericită dacă relația de iubire prosperă. O femeie împlinită înseamnă o mamă bucuroasă și, deci, o soție iubitoare. Încercați să plecați în weekend cu copilașul undeva la munte sau la o cabană pentru a vă destinde. Nu plecați departe de casă, mai ales în primele luni de viață ale copilului. Pașii mici contează. Important este să vă obișnuiți cu mișcarea, cu ieșirile în trei, cu micile vacanțe, pentru a vă pregăti să plecați și în afara țării. Discutați cu medicul de familie sau cu pediatrul și luați hotărârile în mod responsabil.

 

În concluzie, nu te neglija și învață să te iubești mai mult decât oricând. Ești minunată, ai dat viață și meriți toate aprecierile din lume. 

 

Sursă foto: Unsplash.com

Citește și
Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata