De ce trăiesc românii cu opt ani mai puțin decât ceilalți europeni?

România continuă să se situeze la coada clasamentului european în ceea ce privește speranța de viață, iar specialiștii atrag atenția că stilul de viață are un impact major asupra acestei situații. Dr. Eugenia Bratu, medic primar în cadrul Institutului Național de Sănătate Publică, subliniază că sedentarismul, combinat cu lipsa activității fizice regulate, reprezintă una dintre principalele cauze ale deteriorării sănătății populației.

Bolile cardiovasculare sunt responsabile pentru cele mai multe decese premature. „Românii trăiesc mai puțin decât trăiesc cei din alte țări, nu știu, comparativ cu media Uniunii Europene. Noi trăim cu aproape 8 ani mai puțin, adică speranța de viață. Principala cauză de deces la noi sunt bolile cardiovasculare, în comparație cu, nu știu, alte țări dezvoltate în care se moare din cauza demenței sau pentru că ajung la vârste foarte înaintate. La noi, practic, mori mai devreme cu zile cum ar veni”, a avertizat Dr. Eugenia Bratu în emisiunea „Sistemul Medikal”.

Alimentația dezechilibrată, cel mai mare risc pentru sănătate

Medicul atrage atenția că regimul alimentar joacă un rol esențial în apariția bolilor cardiovasculare. „Primul este alimentația dezechilibrată, nesănătoasă să îi spunem așa. Adică, dintre toți factorii de risc, impactul cel mai mare la noi în România este dat de dietă, alimentație. Și atunci vrem să vedem cum stăm cu alimentația, ce principii de alimentație sănătoasă urmăm sau nu urmăm”, a explicat Dr. Bratu.

Consumul de zahăr, un pericol ignorat

Un alt obicei nociv, prezent încă din adolescență, este consumul excesiv de dulciuri. Dr. Eugenia Bratu avertizează: „La noi se consumă multe dulciuri zilnic, inclusiv ciocolată, mai ales ciocolată. Și la nivel mondial, 3 din 10 fete consumă dulciuri, în România 5 din 10 fete zilnic consumă dulciuri. La nivel mondial 2 din 10 băieți. În România, 3 din 10 băieți”.

Efectele consumului zilnic de zahăr includ atacarea smalțului dentar, pierderi de calciu, carențe de crom și tulburări digestive, iar pe termen lung poate contribui la apariția inflamațiilor, migrenelor și dereglărilor hormonale, potrivit specialiștilor citați de sfatulmedicului.ro.

Cum poate fi redus aportul de zahăr

Experții de sănătate citați de „Healthline” recomandă schimbarea treptată a obiceiurilor alimentare pentru a diminua dependența de alimente dulci. Printre metodele eficiente se numără:

Înlocuirea deserturilor procesate cu fructe sau nuci;
Cresterea consumului de proteine și fibre pentru a menține senzația de sațietate;
Introducerea activității fizice moderate, de cel puțin 30 de minute pe zi, pentru reglarea apetitului și reducerea stresului;
Verificarea etichetelor produselor pentru a evita zahărul ascuns în alimentele procesate.

Sursa: financiarul.ro