Persoanele cu insomnie cronică au un risc cu 40% mai mare de a dezvolta demență sau alte tulburări cognitive, conform unei investigații recente.
Anul acesta, 12% dintre americani se confruntă cu insomnie cronică, potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului. Impactul acestei afecțiuni depășește cu mult oboseala resimțită zi de zi. Cercetătorii de la Mayo Clinic au descoperit că persoanele cu probleme persistente de somn prezintă modificări cerebrale similare celor întâlnite în boala Alzheimer. Ce implică acest lucru pentru sănătatea pe termen lung?
Studiul a urmărit peste 2.000 de adulți în vârstă, fără deficiențe cognitive la început, timp de cinci ani. La începutul cercetării, 16% dintre participanți sufereau de insomnie cronică. Fiecare a completat chestionare despre obiceiurile de somn și a efectuat anual teste de memorie, precum și scanări cerebrale. Rezultatele au atras atenția specialiștilor.
14% dintre cei cu insomnie au dezvoltat demență sau tulburări cognitive ușoare.
Doar 10% dintre cei care dormeau normal au avut astfel de probleme.
Riscul a rămas ridicat chiar și atunci când s-au luat în calcul factori precum vârsta, hipertensiunea sau apneea de somn.
Scanările cerebrale au evidențiat două mecanisme posibile. Primul implică acumularea de proteine asociate cu Alzheimer, iar al doilea afectează vasele mici de sânge din creier. „Insomnia nu afectează doar modul în care te simți a doua zi. Poate influența sănătatea creierului pe termen lung”, au explicat autorii studiului. O veste bună este că participanții care au dormit mai mult decât în mod obișnuit au avut un risc mai scăzut de probleme cognitive.
Persoanele cu gena APOE ε4, asociată cu un risc crescut de Alzheimer, au prezentat o scădere mai rapidă a memoriei. Acest lucru sugerează că insomnia poate accentua vulnerabilitățile existente. „Rezultatele noastre sugerează că insomnia poate afecta creierul în mai multe moduri, implicând nu doar plăcile de amiloid, ci și vasele mici care furnizează sânge creierului”, spun cercetătorii.
Tratarea problemelor de somn ar putea fi o strategie importantă de prevenție pentru sănătatea creierului pe termen lung.
Primul pas este recunoașterea insomniei ca o problemă medicală serioasă, nu doar ca un inconvenient minor. Medicamentele pentru somn nu au influențat semnificativ rezultatele studiului, ceea ce arată că, de fapt, calitatea somnului contează cel mai mult. Iată câteva recomandări ale specialiștilor:
Consultați un medic dacă insomnia persistă mai mult de trei luni.
Evitați să luați pastile de somn fără recomandarea unui specialist.
Încercați terapii cognitive-comportamentale pentru insomnie, care s-au dovedit eficiente în numeroase studii.
Echipa de la Mayo Clinic își propune să analizeze dacă tratarea insomniei poate reduce efectiv riscul de demență. Alte studii încearcă să descopere legătura dintre durata somnului și acumularea de proteine toxice în creier. Rămâne de văzut cât de mult poate influența somnul evoluția tulburărilor cognitive. Răspunsurile ar putea schimba modul în care privim sănătatea creierului în următorii ani.
Până atunci, mesajul este clar. Ignorarea insomniei nu este o opțiune. „Este un semnal de alarmă pe care corpul îl trimite. Merită să fim atenți la el”, au concluzionat autorii.
Sursa: financiarul.ro
